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La lumbalgia es un dolor muy frecuente que afecta sobre todo las personas ante 45 y 65 años. Se localiza en la parte baja de la espalda a la altura de las vértebras lumbares. En la mayoría de los casos el dolor más agudo suele durar sólo algunos días y cede de manera espontánea sin tratamientos especiales. Seguir en activo favorece una recuperación más rápida.

El área afectada por la lumbalgia es la zona lumbar que se extiende desde las últimas costillas hasta el hueso sacro, por encima de las nalgas. El control dolor se limita a esa zona hablamos de lumbalgia. Si se irradiación ganadera, el muslo o incluso por debajo de la rodilla, hablamos de lumbociática. En este último caso es posible que haya compresión o irritación de alguna raíz nerviosa.

Los médicos distinguen, además, entre la lumbalgia aguda, que no dura más de seis semanas, y la crónica, cuando el dolor se prolonga más. De todas formas, los episodios de dolor se pueden alternar con otros en los que apenas habrá molestias.

Sepa que el dolor de espalda es una dolencia en la que la mayoría de los casos no se relaciona con ningún problema que exija intervenciones médicas especiales y que hay formas de reducir el problema. Es importante que no se sienten incapacitado y continue activo.

Cuando vaya al médico, explique de todos los síntomas, para que pueda descartar la existencia de un problema que es si deba ser abordados de una forma especifica. Nos referimos a un traumatismo, una hernia de disco, una compresión del canal espinal, una infección…

Sólo en esos casos habrá que hacer pruebas de imagen, como radiografías, TAC o resonancia. Para la lumbalgia no se recomiendan, sólo sirven para perder tiempo y dinero. Además, las pruebas con rayos X, nos hacen acumular radiación.

Entre los factores de riesgo de la lumbalgia estan la obesidad, la pérdida de fuerza de los músculos abdominales o lumbares, la falta de ejercicio o los malos hábitos posturales, por ejemplo. Otras causas son del embarazo, conducir durante muchas horas o mal sentado y la práctica de deportes violentos. Los profesionales con trabajos duros, que cargan peso, con posturas prolongadas de pie o sentados, con actividades que son repetitivas y exposición a las vibraciones, son grupos de riesgo para problemas de espalda. Hablamos de los trabajadores de la construcción, fisioterapeutas, cajeros, conductores profesionales, peluqueros, entre otros.

En caso de embarazo por inseminacion artificial o fecundacion in vitro también hay que contemplas la posibilidad de que aparezcas algunas molestias en la espalda sin mayor importancia.

Otros factores de riesgo son la ansiedad, el estrés o la insatisfacción laboral. Y en caso de dolor lumbar crónico, el estrés puede contribuir a desencadenar un nuevo episodio.

El tratamiento está dirigido aliviar el dolor, recuperar la funcionalidad y prevenir nuevos episodios.

De forma General se recomiendan medicamentos para aliviar el dolor como el paracetamol con los antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno. Sólo en casos concretos se recurrirá a otro tipo de medicaciones.

El reposo en cama debe ser sólo el imprescindible. Lo más aconsejable es hacerlo de lado en posición fetal o tumbado boca arriba sobre una superficie dura con una pequeña almohada bajo las rodillas. La tendencia actual es a restringir el reposo a dos o tres días como máximo. En cuanto sea posible, es bueno iniciar cierta actividad física intercalada con breves períodos de descanso. Así que envite permanecer todo el día en cama pero también cualquier postura un movimiento que ocasiona el dolor.

Aunque no existe evidencia científica sobre su eficacia, se puede probar todo tipo de terapias alternativas:

Las escuelas de espalda ofrecen programas de ejercicios para grupos de pacientes supervisados por un terapeuta un médico especialista.

El tratamiento con aguas termales ayuda a muchos paciente.

Los masajes pueden ser útiles, pues permiten relajarse y relajar la musculatura de la zona dolorida.

La práctica del yoga puede ser muy beneficiosa.

La acupuntura es otra técnica utilizada para combatir el dolor.

La aplicación de calor en saunas, baños o con una bolsa de agua caliente y aliviar el dolor de espalda. El hielo, o el contrario, no da buenos resultados en la lumbalgia inespecífica.

La terapia manual puede ser también de ayuda, pero, cuidado, asegúrate de la formación y experiencia del terapeuta, así como de que conoce bien tu situación y antecedentes.

Reproduccion Asistida

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